Oeh..täna oli pikk, kuid edukas päev. Olin pikalt tööl ja peale tööd läksin BodyPumpiiii.
Toitusin päev otsa planeeritud kava järgi, sest olin eile õhtul ja täna hommikul toidud ette valmistanud. Järeldus: tasub ikka mässata nende karbikestega, siis päev planeeritud ja ei tee emotsiooni ajendil ebatervislikke valikuid.
Hommikusöögiks täditütre valmistatud rukkileib avokaado-munavõiga (avokaado, kodujuust, muna). Kõrvale kohv piimaga.
Lõunaks täisteramakaronid kana rinnafilee hakklihaga, lisasin praadimisel natuke suvikõrvitsat ja kõrvale hakkisin paprikat, redist ning kurki.
Ühes karbikeses umbes 400 kcal. Teine jääb homseks lõunaks :)
Enne trenni sõin Profeel karamellimaitselise jogurti ja kodujuustu (1,5%) maiust banaani ja kaneeliga. Hea koosluse segasin kokku, maitses hästi.
Peale trenni õun ja peotäis india pähkleid. Paar viilu kanafileesinki sai ka kõrvale ampsatud. Kuna jõudsin hilja koju siis ei olnud enam isu midagi rasket süüa ja kõht oli ka suhteliselt täis :)
Kogu päeva kaloraaž umbes 1400 kcal.